종아리근막이완1 종아리 알이 생기는 이유와 풀어주는 방법 찬 종아리에서 가벼운 종아리로 다리 라인을 망치고, 하체 부종까지 유발하는 ‘종아리 알’. 특히 여성분들 중에서는 마른 체형임에도 종아리만 두꺼워 고민인 경우가 많습니다. 종아리알을 만드는 근육의 종류와,이를 효과적으로 풀어주는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.종아리 알의 주범, ‘비복근’과 ‘가자미근’종아리는 크게 두 가지 주요 근육으로 이루어져 있습니다. 바로 비복근(Gastrocnemius)과 가자미근(Soleus)입니다.비복근은 종아리의 바깥쪽, 즉 겉으로 보이는 두툼한 알의 대부분을 차지합니다. 이 근육은 빠른 움직임, 점프, 달리기 등 고강도 활동 시 많이 사용됩니다.가자미근은 비복근 아래에 위치한 근육으로, 걷거나 오래 서 있을 때 지속적으로 활성화됩니다. 잘 드러나진 않지만, 지속적인 긴.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
